有氧與無氧

"體育課"休息了快十天，最近紛紛擾擾也暫時塵埃落定，本週該開會的、該考的、該交年度報告的都完成了，下班後終於有心情來運動了...

還是一樣的泳池，不過花了三天換過水的泳池真的是好到沒話說，先來個暖身操吧!一個多禮拜沒動的筋骨還是來一二三四，二二三四一下，這時候高中時代的大會操就上身啦!

一樣還是不停地一直游，蛙式為主囉!悠閒自在，百分百的有氧運動，有時來個自由式，就介於有氧與無氧之間了!完成1000公尺後，先休息個一分鐘，超用力的蝶式近無氧運動，已經warmup夠的全身大大小小肌肉，全都燃燒起來...

我喜歡這樣的運動，30分鐘無冷場，完全符合333的原則，更愛幾乎要喘起來的用力去游，運動後雙臂緊實的感覺，再來個熱水澡!
呼~
運動好快樂，悠游在有氧無氧之間，更是快樂!

你(妳)今天運動了嗎?

考TOEIC有感

話說各單位公務人員已經開始要求通過全民英檢的人數比例，本所也不例外..
這...說來慚愧，其他單位主管一句話，大家就踴躍報名，我那兒卻是主帥得要親自披掛上陣，從報名到意識到考期已近，只剩約兩週，感謝老同學們主動火力支援，借書的借書，傳檔案的傳檔案...
唉！無奈小弟我卻恰巧被公私事煩得心煩意亂，書也沒翻過，聽力光碟就在考試之前不到20小時拿出來＂聞香＂一下，五分鐘不到就＂杜菇＂..
好吧..問問剛考過的同仁，蝦咪?!要貼照片在准考證上?!
趕忙整理未拆閱信件，乖乖！還真的有準考證耶...@_@
還好有提醒才貼上照片，否則這下就完蛋了...
搭捷運前往縣府，車上背單字抱佛腳過頭卻也下錯捷運站，趕緊搭回頭，跑步進考場...
是的，如同考過的人說的，閱讀測驗部份要回答快一點，否則後面部分確實有可能答不完，下午考試總是讓人會想睡覺，注意力不易集中，好幾題聽力測驗中會恍神@_@
Anyway總算考完了
這次考試真的是在考目前剩下的實力，還有本日運勢..
自己對這考試的重視度之低著實嚇到我自己
看來我最近的事還真是夠煩人
是危機也是轉機
而我也正在尋找一條路
等我找對方向，找到路，我就會頭也不回地向前走去了吧！
至於TOEIC，如果是工作規定要，就考吧!
分數?隨緣吧?!