有氧與無氧

"體育課"休息了快十天，最近紛紛擾擾也暫時塵埃落定，本週該開會的、該考的、該交年度報告的都完成了，下班後終於有心情來運動了...

還是一樣的泳池，不過花了三天換過水的泳池真的是好到沒話說，先來個暖身操吧!一個多禮拜沒動的筋骨還是來一二三四，二二三四一下，這時候高中時代的大會操就上身啦!

一樣還是不停地一直游，蛙式為主囉!悠閒自在，百分百的有氧運動，有時來個自由式，就介於有氧與無氧之間了!完成1000公尺後，先休息個一分鐘，超用力的蝶式近無氧運動，已經warmup夠的全身大大小小肌肉，全都燃燒起來...

我喜歡這樣的運動，30分鐘無冷場，完全符合333的原則，更愛幾乎要喘起來的用力去游，運動後雙臂緊實的感覺，再來個熱水澡!
呼~
運動好快樂，悠游在有氧無氧之間，更是快樂!

你(妳)今天運動了嗎?